Chcesz wellbeing dla firm, który realnie obniża wypalenie o 71%, zwiększa zaangażowanie 3-krotnie i daje ROI na poziomie 5:1? Konkretny przewodnik oparty na meta-analizach, modelu PERMA i polskich danych. Framework, metryki i pułapki.
Ile kosztuje Cię wypalenie zawodowe? Sprawdź w 1 minutę. Wynik w PLN. Kalkulator który boli — bo to TWOJE pieniądze.
Sprawdź ile godzin radości tracisz tygodniowo. Kalkulator deficytu radości oparty na badaniach Fredrickson. Wynik Cię zszokuje.
Nie musisz być szczęśliwy 24/7. Ale możesz mieć plan. 30 interwencji opartych na badaniach, od 10 sekund do 20 minut. Pobierz PDF lub wylosuj receptę na teraz.
Co to jest ASMR i dlaczego szept wywołuje przyjemne mrowienie? Sprawdź, co mówi nauka o triggerach, dopaminie i wpływie ASMR na stres i sen.
Odkryj, dlaczego te same metody działają na innych, a na Ciebie nie. Dowiedz się, jaki jest Twój Język Radości — quiz psychoedukacyjny oparty na badaniach.
Trening wdzięczności metodą Three Good Things Martina Seligmana — co to jest, dlaczego działa neurologicznie i jak go wdrożyć tak, żeby przetrwał dłużej niż tydzień. Oparte na badaniach.
Awe (zachwyt) to emocja, która zmniejsza ego, zwiększa dobrostan i wydłuża subiektywne poczucie czasu. Czym jest, jak ją rozpoznać i jak wywoływać ją każdego dnia — nawet w mieście?
Rodzaje szczęścia. Czym różni się hedonia od eudajmonii? Czym jest model PERMA Seligmana? I który rodzaj szczęścia warto świadomie budować? Wyjaśnia psycholog.
zrozumieć mechanizm narzekania i zmienić go małymi, konkretnymi krokami — bez zaprzeczania trudnościom ani udawania.
Psychologia dobrostanu to naukowa dziedzina badająca, co sprawia, że ludzkie życie jest wartościowe i pełne. Kompletny przewodnik: historia, kluczowe teorie, najważniejsze badania i jak zastosować to w praktyce.
Ten artykuł to nie kolejna lista frazesów. To 7 konkretnych protokołów z dokładnym czasem, liczbą powtórzeń i mechanizmem działania, sprawdzonych w recenzowanych badaniach.